Menu pour le déjeuner
dans le cadre d'un régime cétogène ?

Jour 1 :

• Salade de poulet grillé, avocat, concombre et vinaigrette au citron Calories : 470 Glucides : 13 g Lipides : 33 g Protéines : 31 g Fibres : 8 g

Jour 2 :

• Steak grillé avec brocoli au beurre d'ail Calories : 510 Glucides : 7 g Lipides : 39 g Protéines : 34 g Fibres : 4 g

Jour 3 :

• Poisson grillé avec sauce à l'avocat, chou-fleur rôti Calories : 430 Glucides : 14 g Lipides : 31 g Protéines : 28 g Fibres : 7 g

Jour 4 :

• Poulet cajun avec chou frisé sauté et courgette grillée Calories : 510 Glucides : 12 g Lipides : 39 g Protéines : 31 g Fibres : 5 g

Jour 5 :

• Saumon grillé avec épinards, sauce crémeuse au citron Calories : 420 Glucides : 8 g Lipides : 31 g Protéines : 27 g Fibres : 3 g

Jour 6 :

• Salade de poulet césar avec bacon croustillant et avocat Calories : 490 Glucides : 8 g Lipides : 35 g Protéines : 35 g Fibres : 3 g

Jour 7 :

• Brochettes de bœuf, poivrons et champignons grillés Calories : 450 Glucides : 10 g Lipides : 31 g Protéines : 32 g Fibres : 3 g

Il est important de rappeler que les régimes cétogènes peuvent être restrictifs et doivent être suivis avec prudence et sous supervision médicale. Il est également important de maintenir une hydratation adéquate et de consommer suffisamment de fibres pour éviter la constipation.